Kosmetik :: Zehn Aufsteller gegen die Frühjahrsmüdigkeit

Manche werden sich sagen: Was solls, bin ich halt ein paar Tage müder als sonst. Es sind derer ungefähr 30, also ein Monat. Andere finden es lästig, vor allem, wenn sie gerade in einem Projekt kreative Höchstleistungen vollbringen müssen. Hauptgrund für dieses Schwächeln sind die Temperaturen, die sich jetzt spürbar erwärmen. Blutdruckveränderungen aber auch der Kampf der Hormone bringen unseren Kreislauf durcheinander. Serotonin (das Glückshormon, das aufgrund der stärkeren Lichtreize ausgeschüttet wird) versus Melatonin, das sozusagen für unseren Winterschlaf zuständig ist. Das alles macht uns schlapp und unmotiviert.
Was können wir tun, um diese Phase von Müdigkeit, Wetterfühligkeit, Abgeschlagenheit, Schwindel, Kreislaufschwäche und Gereiztheit am besten zu umschiffen?

Tipp 1:
Ein einfaches Mittel ist das vielgerühmte Konsumieren von Vitaminen. Wer den ganzen Winter über zu wenig davon zu sich nahm, wird deren Mangel spätestens jetzt spüren. Den Vitaminhaushalt jetzt drastisch noch oben erweitern, hilft über einige Momente von Sekundenschlaf hinweg.

Tipp 2:
Wir können unseren Tagesablauf an die veränderten Lichtverhältnisse anpassen. Will sagen: für die kommenden paar Wochen mal mit dem Sonnenaufgang aufstehen und etwas früher schlafen gehen. Das Tageslicht bedrängt die Melatoninproduktion. Das Hormon zieht sich zurück, ungefähr so, wie der eisige Winter sich in seine Berge beim Faustschen Osterspaziergang. - Der steht ja demnächst eh an (siehe nächster Tipp!)

Tipp 3:
Viel, ich meine viiiieeeeeel Bewegung. Mal die Treppe nehmen instead of the Lift. Den Spaziergang ausweiten oder vielleicht mal nach Hause laufen. - Sollte sich der Feierabend noch bei Tageslichtzeit abspielen. - Dem kommen wir ja immer näher. *gg*

Tipp 4:
Wechselduschen - morgens. Ist nicht jedermans Sache, weiss ja jeder. Aber es regt den Kreislauf an und das ist wiederum gut gegen die Müdigkeit.

Tipp 5:
Nicht so oppulent speisen, wie noch zu Winters Zeiten. Statt der ermüdenden Mahlzeiten derer lieber mehr aber inhaltlich weniger. Die berühmten drei am Tag auf fünfe aufstocken und gleichzeitig die Kalorien per Mahlzeit deutlich reduzieren.

Tipp 6:
Brennesselltee. Den kauft man in der Apotheke (neuer Stoff ist ja noch nicht da). Nach all den kalorienreichen, winterlichen Wohlfühlmassnahmen tut es gut, mal wieder frische Winde durch den Körper wehen zu lassen. Die Leber hatte den ganzen Winter richtig gut zu tun und ruft nach Urlaub. Entschlackung heisst das Zauberwort. Und Brennessel ist dafür die erste Wahl. Ist auch noch blutreinigend und überhaupt recht bekömmlich.

Tipp 7:
Sauna! - Geht noch mal in die Sauna, bevor die Badesaison anfängt. Fast jeder Körper steht drauf, mindestens einmal im Monat das Schwitzen gekonnt auszuleben. Aber gegen die Ermüdungserscheinungen einer sich regenden Natur kann man seinem angeschlagenen Kreislauf kaum etwas besseres bieten. Ist ausserdem und sowieso gut für den Kreislauf im Allgemeinen, für die Haut im Besonderen und fürs allgemeine Wohlbefinden fast unersetzlich.

Tipp 8:
Frühlingskur gegen die Müdigkeit eine Woche lang mal probieren. Dazu nehme man

• 1 Handvoll junge Löwenzahnblätter
• 1 Orange
• 1 Apfel
• 1/8 l Buttermilch oder Kefir
• 1 Tl Blütenpollen
• Honig nach Bedarf

Die Löwenzahnblätter waschen und in Streifen schneiden. Orange auspressen. Apfel vierteln und Kerngehäuse entfernen. Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und pürieren. Je nach persönlichem Geschmack mit Honig süßen oder zusätzlich mit Orangensaft oder Buttermilch verdünnen. (Quelle: Naturkost.de)

Tipp 9:
Eine 3x7-Tage-Tee-Kur. Damit wird jeden Tag eine andere Seite für das köperliche Wohlbefinden angeregt. Den Tipp habe ich auf nurnatur.de gefunden. Dort ist auch die Zusammenstellung der Tees nachzulesen. Alle dort vorgeschlagenen Kräuter sollte man eigentlich in einer gut sortierten Apotheke erwerben können.

Tipp 10:
Eine Kur für die Gesichtshaut lässt uns zumindest so aussehen, als hätten wir mit Schlappheit rein gar nicht zu schaffen. Einmal pro Woche wird diese Maske aufgetragen.

• 1 Glas Löwenzahnsaft,
• 1 Esslöffel mit frischer Sahne (Rahm heisst das hier, glaube ich) und
• 1 Esslöffel Honig.

Sanft in die Haut einmassieren und etwas ruhen lassen. Danach wird das Ganze gut abgespühlt. Wer will kann mit einem Aufguss aus Lindenblüten das Gesicht reinigen. Das erfrischt die Haut gerade in den Frühlingsmonaten und verleiht ihr neue Frische.

Einiges des heute Zusammengetragenen habe ich auf dem Onmeda-Gesundheitsportal gefunden.
Das Foto ist von Code Poet, via Flickr.

Na dann wünsche ich allen ein erquickliches Frühjahr und melde mich morgen wieder. Beverly.

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